Moeite met voelen
Veel mensen die langere tijd onder druk hebben gestaan, merken dat ze vooral “in hun hoofd” leven. Ze analyseren situaties, denken veel na en proberen problemen rationeel op te lossen, maar vinden het lastig om goed te voelen wat er in hen omgaat. Het kan dan moeilijk zijn om emoties te herkennen, te benoemen of om te voelen wat je eigenlijk nodig hebt.
Weinig verbinding tussen hoofd en lichaam
Dit kan zich uiten in het gevoel dat er weinig verbinding is tussen je hoofd en je lichaam. Sommige mensen ervaren een vorm van afstand tot zichzelf of een gevoel van leegte. Je begrijpt misschien wel wat er speelt, maar het voelt minder alsof je er echt bij kunt komen.
Het leven vanuit het hoofd ontstaat vaak als een vorm van bescherming. Wanneer emoties weinig ruimte krijgen of wanneer je hebt geleerd dat gevoelens beter onder controle gehouden kunnen worden, kan het verstand een dominante rol gaan spelen. Dat kan tijdelijk helpend zijn, maar maakt het op langere termijn lastiger om in contact te blijven met jezelf.
Wanneer voelen minder vanzelf gaat
Als de verbinding met gevoelens minder vanzelfsprekend is, wordt het ook moeilijker om te merken wat belangrijk voor je is, waar je grenzen liggen of welke richting je op wilt. Je kunt het gevoel krijgen dat je vooral bezig bent met nadenken en minder met ervaren, wat invloed kan hebben op keuzes, relaties en hoe je je in het dagelijks leven voelt.
Herstellen van de verbinding
In therapie is er aandacht voor het herstellen van de verbinding tussen denken, voelen en het lichaam. Door stil te staan bij lichamelijke signalen, emoties en wat er van binnen speelt, ontstaat er vaak weer meer contact met jezelf. Wanneer het lichaam een belangrijke ingang blijkt te zijn, kan lichaamsgericht werken hierbij aanvullend helpen. Dat helpt om beter te begrijpen wat je nodig hebt en om keuzes te maken die daar beter bij aansluiten.
Merk je dat je vooral in je hoofd zit?
Als je merkt dat je moeite hebt om te voelen wat er in je omgaat of het lastig vindt om contact te maken met je emoties, kan het helpend zijn om hier samen naar te kijken. Neem dus gerust vrijblijvend contact met ons op.
