Psycholoog Amsterdam
Psychologenpraktijk Schimmelpennink
Sommige ervaringen blijven zich als het ware opdringen. Je denkt er vaker aan terug dan je zou willen, schrikt sneller, voelt spanning in je lichaam of merkt dat je bepaalde situaties liever vermijdt. Ook al weet je dat het “voorbij” is, het voelt niet zo.
EMDR therapie helpt om dit soort ervaringen te verwerken. Herinneringen die nu nog veel spanning, angst of onrust oproepen, verliezen hun scherpe lading. Daardoor krijgen ze een andere plek en merk je dat ze minder invloed hebben op hoe je je voelt en reageert in het dagelijks leven.
EMDR wordt vaak ingezet bij ingrijpende of traumatische ervaringen, maar ook bij minder opvallende gebeurtenissen die toch veel impact hebben gehad. Denk aan situaties waarin je je onveilig, machteloos of overweldigd voelde.
Het kan bijvoorbeeld helpend zijn bij traumatische ervaringen, angstklachten of wanneer je merkt dat bepaalde herinneringen steeds terugkomen en spanning oproepen. Ook als je merkt dat je situaties vermijdt of sneller reageert dan je eigenlijk zou willen, kan EMDR passend zijn.
Tijdens een EMDR-sessie sta je stil bij een herinnering die nog spanning oproept. Tegelijkertijd word je afgeleid, bijvoorbeeld door oogbewegingen of andere vormen van afwisseling in aandacht. Dit helpt je brein om de herinnering op een andere manier te verwerken.
Vaak merk je dat de intensiteit van de herinnering stap voor stap afneemt. Wat eerst scherp, beladen of overweldigend voelde, wordt neutraler en minder aanwezig. Hierdoor verandert niet wat er is gebeurd, maar wel hoe het nog doorwerkt in het hier en nu.
EMDR is een gerichte en vaak kortdurende behandelmethode. Soms merk je al na een paar sessies verschil, afhankelijk van de aard en hoeveelheid van de ervaringen waar je mee werkt. Tijdens het traject houden we steeds in de gaten wat er verandert en wat je nodig hebt om verder te komen.
Het kan intens zijn om stil te staan bij wat je hebt meegemaakt, maar het doel is juist dat de spanning afneemt en je meer rust ervaart, zowel in je hoofd als in je lichaam.
EMDR wordt vaak gecombineerd met andere vormen van therapie, afhankelijk van je hulpvraag. Zo kan het onderdeel zijn van een breder traject waarin ook aandacht is voor patronen, gedachten of hoe je omgaat met spanning in het dagelijks leven.
Wil je weten of EMDR voor jouw situatie geschikt is of heb je vragen over deze therapievorm? Neem gerust contact op, dan kijken we samen wat voor jou helpend kan zijn.
Je bent met al je vragen of voor het maken van een afspraak van harte welkom.
